この記事で分かること
- 妊娠初期症状とは？
- 妊娠したら気を付けること
- 葉酸を積極的に摂取しよう
妊娠1〜4ヶ月は妊娠初期と呼ばれる時期です。
妊娠初期はママにとっても赤ちゃんにとってもとても大切な時期です。
赤ちゃんが宿っていることに気づかない時期もありますので注意が必要です。
妊娠を待っている人だといつから症状が現れるのかも知りたいですよね！
妊娠初期の症状
初期の症状は人それぞれ違います。
- 眠くなる
- 熱っぽい
- だるい
- おりものが多い、色が変
- 乳首が痛い
- 吐き気がする
- トイレが近い
- 月経の遅れ
- 食べ物の好みが変わる
これらは一般的に紹介されている一例になります。
必ずこれらの症状に当てはまるわけではありません。
私は1人目の妊娠は待ち望んでたのでいろいろなこと考えすぎていて上記の症状はほとんど当てはまった気がします（笑）
こういうことは意識してみると普段でもなんとなく当てはまっちゃうんですよね。
でも4人目になるとつわりが来るまで気づかなかったんですよね。
後から考えてみれば昨日食欲なかったかな、とか思いましたけど気にならない程度なので全然わかりませんでした。
https://kodakusan-family.com/tuwaritaisaku/
上記のリストで私が経験したのは、だるい、吐き気、ですかね。
超初期なんかは症状はないと思います。なかなか気付くのは難しいです。
基礎体温付けている人が一番わかりやすいかもしれないです。
正確に数字が出るからです。
基礎体温とは？
基礎体温は妊娠するうえでとても分かりやすいといわれています。
測り方は朝起きた時に体を起こす前に測ります。それを毎日続けていきます。
基礎体温は通常の体温計ではなく、基礎体温計というもので測るのが一般的です。
起訴体温計は小数点以下二桁まで測れるもので微々たる変化を記録できます。
基礎体温は「低温期」と「高温期」があり、排卵期になると高温期になり、月経期になると低温に気なります。
なので生理予定日周辺で高温期が続くと妊娠している可能性がある、という結果になります。
基礎体温を測るのは結構大変で、私は挫折して３日続いたかな？という結果です(笑)
妊娠したかも？やることは？
月経の遅れで気付く人、つわりがきて気づく人などそれぞれ違いますが、そういう症状がでたらまずは自分で検査です。
市販の検査薬使いましょう。陽性反応が出たら病院に行きましょう。
陽性反応が出てすぐ行っても、妊娠はしてることは確認できるが赤ちゃんの影も見えないということもありますよ(笑)
でも妊娠していることがわかるので早めに行きましょうね！
妊娠初期の気をつけること
妊娠初期はとてもデリケートな時期なので安定期に入るまでは無理をしないようにしましょう。
- 激しい運動をしない
- 転ばないようにする
- 栄養バランスを考えた食事を取る
- 飲酒・喫煙は避ける
- 薬は医者に相談してからにしよう
激しい運動をしない
激しい運動はお腹の赤ちゃんにとって良くないです。
腕を上に伸ばして物をとったり、重い物を持ったりするのもNGと言われることもあると思います。
流石に買い物袋持つな、とは言えませんが、水のペットボトル箱売りのものは持たない方がいいと思います。
お腹に力入ってしまいますしね。
散歩をするなどの気分転換はいいと思います。
転ばないようにする
これはみなさん言われると思います。気をつけましょう。
特に初期の時は転んでおなかぶつけたら危ないです。
まだ流産の可能性も高い時期になるのでできるだけ安静にしていた方がいいと思います。
まだお腹も出ていないので妊婦さんだとわかられないこともあると思いますが、電車やバスの中で転ぶこともありますのでできるだけ座るようにしましょう。危ないですからね。
栄養バランスを考えた食事を取る
赤ちゃんの体は妊娠初期のうちに出来上がります。
なのでこの時期にきちんとした栄養をとることで赤ちゃんにもその栄養がいき、体もできてくると考えるとちゃんとした食事をとろうと思いますよね！
特に葉酸は必要です。
葉酸は神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減してくれます。
なので、今の妊婦さんは必ず葉酸をたくさん取るよう説明されます。
でも、葉酸って食事だけでは必要な量をとることができません。なのでサプリメントを飲みましょう。
葉酸のサプリメントはたくさんの種類があります。わたしも4人の妊婦生活で使ったサプリもさまざまでした。値段も入っている栄養も全然違うので迷ってしまいます。
自分が使ったサプリや人気のあるサプリを紹介していますので参考になさってください。
禁酒・喫煙は避ける
赤ちゃんにも自分にも良くないのでやめましょう。
薬は医者に相談してからにしよう
風邪薬もほかの薬も一度医者と相談してから服用したほうがいいと思います。
赤ちゃんに影響が出てしまうと困るからです。
この前コロナワクチンを接種した際に解熱剤すすめられたので購入しました。
その時に、妊婦さんとか授乳中の人が服用できる薬一覧になっているサイトがあって、病院もそのサイトを参考にしていると看護師さんが言っていたのでそのサイトを参考にするといいかもしれないです！
こちらは授乳中のものなので妊婦の方はきちんと医者に相談してくださいね！
まとめ
妊娠初期は特に気を付けるとこが多いですが安定期に入るまでの辛抱です。
赤ちゃんと自分のことを守るために気を付けましょう。
赤ちゃんの体の組織ができる重要な期間になりますので無理をせず、体を大切に過ごしてくださいね！
ご覧いただきありがとうございました。
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